Gyógynövények stressz ellen
Kamilla
Ez a jól ismert és nagyon népszerű, gyulladáscsökkentő és vizelethajtó hatású gyógynövény is segíthet a stresszben. Az álmatlansággal és a rémálmokkal is foglalkozik. A kamilla tea is segít a szervezetnek a hosszú távú stresszben. A kamilla (tea) szinte minden üzletben megvásárolható. Ha saját, házi készítésű kamillavirágot szeretne, májustól szeptemberig 2 cm-es szárral gyűjti, és árnyékban szárítja, legfeljebb 35°C-on.
Levendula
A levendula linalool anyagot tartalmaz, amely az idegrendszerünk megnyugtatásával és megnyugtatásával küzd a stressz ellen. Teákba, gyógynövénykeverékekbe kiváló, de illatában is segíthet. A szobában elhelyezhetünk szárított gallyakat, gardróbban is szokták illatosítani a ruhákat. A szárított virágokat a párna alá lehet tenni az alvás javítása érdekében. Kertben is termeszthető, de a kertészek saját betakarítása is használható.
Orvosi mézharmat
Este készítsen egy csésze teát a jó éjszakai alvás érdekében. A mézharmat nemcsak a stressz ellen hat és megnyugtat, hanem javítja a memóriát, görcsök ellen hat és serkenti az agyműködést. Csak ebben az esetben a kevesebb többet jelent. Szakmai tanulmányok kimutatták, hogy a túl erős tea nyugtalanságot okozhat ahelyett, hogy megnyugtatna. A legjobb kis adagokkal kezdeni, és szükség szerint fokozatosan növelni őket.